高强度锻炼

💪🏾 Gym

激烈 Duration 20 分钟

目标区域: Pecho, Brazos

器械: Máquina de fuerza, Mancuernas, Banco, Pelota de estabilidad

由私人教练添加 Gustavo Daza

标签

完整健身房锻炼胸部锻炼力量器械锻炼哑铃锻炼卧推锻炼健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

15 次数

重量: 重
❤️ 最大（第5区）

15 次数

Press en banco con mancuernas

Press en banco con mancuernas

15 次数

15 次数

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

Levantamiento de mancuernas encima de la pelota

15 次数

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

Flexiones de brazos con las manos en la pelota

15 次数

Extensiones de tríceps

Extensiones de tríceps

15 次数

Descensos con bancos

Descensos con bancos

15 次数

Extencion De Codo Polea

Extencion De Codo Polea

15 次数

重量: 重
❤️ 非常困难（第4区）

15 次数

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