Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Running

中度   40 分钟

目标区域: Lower Body

器械: No Equipment

George B.
 		    添加人 George B.
Running
标签
自重锻炼 下半身锻炼 零器材锻炼

相关锻炼

Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)
Walk 5000 Steps in 30 minutes - Full Body Fat Burn Challenge (At Home)
35 分钟 29 秒, 中度
Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge
Upper Body Tempo Burn | 40 Minute Toned Arms Challenge
43 分钟 42 秒, 中度
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
LOWER BODY DUMBBELL HIIT // WEEK 2, DAY 2
47 分钟 57 秒, 激烈
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
Alien 🐺🐍🛰️📡🧬
51 分钟, 中度
Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!
Japanese Walking Exercise with Weights to the Music Beat!
35 分钟 27 秒, 适度
No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!
No Equipment Abs and Low Impact Cardio Workout! SUPER SWEATY!
47 分钟 6 秒, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Office Armed & Handy

Office Armed & Handy

适度 7 分  
Arms   Chair
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

适度 9 分  
Back   Chair
Office Silent 7

Office Silent 7

中度 7 分  
Full Body   Dumbbells, Chair
Awesome Abs

Awesome Abs

中度 36 分  
Butt & Thigh

Butt & Thigh

中度 32 分  
Stepper

Stepper

激烈 40 分  
Lower Body   Stair Machine

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由