Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Circuit

中度   29 分钟

目标区域: Tout le corps

器械: Tapis d'exercice

Circuit
标签
自重锻炼 全身锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Cercles du genou
Cercles du genou
1 分钟

设置 2 : 3 个回合
Abdominaux
Abdominaux
30 次数
Transition
Transition
20 秒
Planche
Planche
1 分钟
Transition
Transition
20 秒
Position de la chaise
Position de la chaise
45 秒
Transition
Transition
20 秒
Pont et inclinaison du pelvis
Pont et inclinaison du pelvis
30 次数
Transition
Transition
20 秒
Appuis sur les triceps
Appuis sur les triceps
30 次数
Transition
Transition
20 秒
Pompes
Pompes
20 次数
Repos
Repos
1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Cobra
Cobra
1 分钟

相关锻炼

Jambes Tremblantes
Jambes Tremblantes
27 分钟, 中度
ÉTIREMENTS ET MOBILITÉ CORPS COMPLET 25 MIN - PROGRAMME GRANDS DÉBUTANTS / SÉANCE 5
ÉTIREMENTS ET MOBILITÉ CORPS COMPLET 25 MIN - PROGRAMME GRANDS DÉBUTANTS / SÉANCE 5
30 分钟 2 秒, 中度
Mélange Grand Corps
Mélange Grand Corps
25 分钟 23 秒, 中度
Pompe-le
Pompe-le
30 分钟 15 秒, 激烈
Yoga pour grimpeurs & athlètes
Yoga pour grimpeurs & athlètes
26 分钟 55 秒, 激烈
25 minutes PILATES TOUT LE CORPS | tout niveau | Marine Biren
25 minutes PILATES TOUT LE CORPS | tout niveau | Marine Biren
27 分钟 51 秒, 中度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

YOGA WARRIOR By PLAYFIT365

激烈 20 分  
🔥Ⓟ︎Ⓞ︎Ⓦ︎Ⓔ︎Ⓡ︎ 🪷YOGA Calorie Burn Off Class*👙🌟HS

🔥Ⓟ︎Ⓞ︎Ⓦ︎Ⓔ︎Ⓡ︎ 🪷YOGA Calorie Burn Off Class*👙🌟HS

激烈 1 小时  
Full Body   Exercise Mat
Yin Yoga -- Hip Restoration **V

Yin Yoga -- Hip Restoration **V

激烈 52 分  
Yoga  
Splittin' Honey Pot **V

Splittin' Honey Pot **V

激烈 15 分  
Yoga  
Shoulders, Neck, and Spine

Shoulders, Neck, and Spine

中度 12 分  
Back   Exercise Mat
Séance 2

Séance 2

中度 29 分  
Abdominaux   Tapis d'exercice

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由