1. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les mains derrière la nuque. Inhaler.
2. Expirez et courbez votre dos pour lever vos épaules vers le plafond. Descendez au sol et répétez.
3. Allongez-vous sur le dos, les genoux pliés et les mains derrière la nuque. Inhaler.
4. Expirez et courbez votre dos pour lever vos épaules vers le plafond. Descendez au sol et répétez.
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