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初学者锻炼

4:10 Session

适度   12 分钟

目标区域: Back

器械: No Equipment

Christopher Stewart
 		    添加人 Christopher Stewart
4:10 Session
标签
自重锻炼 背部锻炼 零器材锻炼
描述

A quick session with a few bodyweight exercises when really pressed for time.🏃🏿‍♂️

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
10 次数
Transition
Transition
5 秒
Push-Ups
Push-Ups
10 次数
Transition
Transition
5 秒
Crunches
Crunches
10 次数
Rest
Rest
10 秒
❤️ 轻松（第1区）
Recumbent Stationary Cycling
10 分钟

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