Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

4:20 Session

中度   23 分钟

目标区域: Back

器械: No Equipment

Christopher Stewart
 		    添加人 Christopher Stewart
4:20 Session
标签
自重锻炼 背部锻炼 零器材锻炼
描述

Just collecting the things I do daily into a recordable session.

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Squats
Squats
20 次数
Transition
Transition
10 秒
Push-Ups
Push-Ups
20 次数
Transition
Transition
10 秒
Crunches
Crunches
20 次数
Rest
Rest
30 秒
❤️ 适中（第2区）
Recumbent Stationary Cycling
20 分钟

相关锻炼

Daily
Daily
6 分钟 50 秒, 中度
Daily Workout
Daily Workout
4 分钟 14 秒, 中度
Wednesday
Wednesday
23 分钟 21 秒, 中度
Casual Work Out
Casual Work Out
8 分钟, 中度
level 1
level 1
25 分钟 30 秒, 中度
Monday Work Out
Monday Work Out
6 分钟 40 秒, 适度
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Recumbent Bike 45

Recumbent Bike 45

45 分  
Recumbent Stationary Cycling (Short Session)

Recumbent Stationary Cycling (Short Session)

适度 15 分  
Legs   Stationary Bike
4:15 Session

4:15 Session

中度 18 分  
Back   No Equipment
Recumbent Stationary Cycling (Long Session)

Recumbent Stationary Cycling (Long Session)

中度 1 小时  
Legs   Stationary Bike
3 Piece Mix

3 Piece Mix

中度 3 分  
Back   No Equipment
Recumbent Stationary Cycling (Intermediate Session)

Recumbent Stationary Cycling (Intermediate Session)

中度 30 分  
Legs   Stationary Bike

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由