高强度锻炼

Flex+Abd+Sent

激烈 Duration 17 分钟

目标区域: Espalda, Núcleo

器械: Colchoneta de ejercicio

添加人 Magali Co

标签

自重锻炼背部锻炼

描述

Básico y aumentando

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 次数

20 次数

20 次数

Abdominales bicicleta

Abdominales bicicleta

40 次数

Descenso de tríceps

Descenso de tríceps

20 次数

20 次数

80 次数

Flexiones del delfín

Flexiones del delfín

20 次数

20 次数

Abdominales diamante

Abdominales diamante

40 次数

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

Flexiones diamante con rodillas apoyadas

20 次数

20 次数

Abdominales diamante

Abdominales diamante

40 次数

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