Chest

中度 Duration 6 分钟

目标区域: Chest

器械: Bench, Dumbbells, Box or Step

添加人 Omar O.

标签

家庭健身房锻炼胸部锻炼卧推锻炼哑铃锻炼箱式或阶梯锻炼

相关锻炼

7 分钟, 中度

11 分钟 15 秒,

1 分钟 56 秒, 中度

3 分钟 35 秒, 中度

2 分钟 10 秒, 中度

5 分钟 20 秒,

Quickdraw Adjustable Dumbbells

本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

使用相同器材的锻炼

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

EQUIPMENT: BENCH ; CHEST

26 分钟, 激烈

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

30 Minute Cardio Step Up Sweat Workout | RESULT - Day 17

34 分钟 56 秒, 中度

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

40 Minute Upper Body Sculpt Workout | DRIVE - Day 19

42 分钟 35 秒, 中度

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

40 Minute Upper Body Heat Workout | DRIVE - Day 14

43 分钟 31 秒, 中度

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

40 Minute Upper Body Chisel Workout | DRIVE - Day 9

43 分钟 7 秒, 中度

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

40 Minute Toned Arms Workout | DRIVE - Day 4

43 分钟 22 秒, 中度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

显示更多

你可能也喜欢

Stretch - Neck!

适度

3 分 30 秒

Neck

No Equipment

Back Attack

适度

8 分

Back

Dumbbells, Bench

Full Arms

激烈

9 分

Arms

Bench, Dumbbells, Chair, Strength Machine

Back + Neck

中度

11 分

Back

Dumbbells, Bench, Strength Machine

Dumbbell Forearm

激烈

90 秒

Dumbbell Legs

中度

3 分

Legs

Dumbbells

锻炼类别

精选

减重

腹部和核心肌群

体重

YouTube

已创建社区

举重

间隔计时器

有氧锻炼

爽肤

全身

更多：跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由