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高强度锻炼

Core Killer

激烈   24 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: No Equipment

Ravi Patel
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Core Killer
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 零器材锻炼
描述

This is a high-intensity core workout that will also get your heart rate up. Focus on engaging your core in each exercise for maximum effect.

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Rest
Rest
1 分钟

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