高强度锻炼

Day 2

激烈 Duration 20 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Barbell, Bench

添加人 Jacob Miller

标签

完整健身房锻炼手臂锻炼哑铃锻炼杠铃锻炼卧推锻炼

描述

Upper Body

Exercises

设置 1 : 1 个回合

100 次数

30 次数

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

30 次数

Rotational Shoulder Presses

Rotational Shoulder Presses

45 次数

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

45 次数

Incline Dumbell flye

Incline Dumbell flye

90 次数

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

100 次数

40 Yard Shuttle Run

3 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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