Skimble
在 App Store 中下载
高强度锻炼

Upper Body

激烈   50 分钟

目标区域: Arms, Shoulders

器械: Wall, Dumbbells, Bench, Exercise Mat

Rommel Tubanza
 		    添加人 Rommel Tubanza
Upper Body
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 墙壁锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼
描述

TUE, SAT 7.5 KG

相关锻炼

Upper Body
Upper Body
18 分钟 16 秒, 中度
Shoulders, Chest And Arms
Shoulders, Chest And Arms
20 分钟 15 秒, 激烈
Upper Body
Upper Body
18 分钟, 中度
Upper Body 30 Sab
Upper Body 30 Sab
39 分钟, 激烈
Upper Body
Upper Body
18 分钟, 中度
Arms and Shoulders
Arms and Shoulders
30 分钟 40 秒, 中度
Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

使用相同器材的锻炼

Grind - Pile driver (Chest and Arms)
Grind - Pile driver (Chest and Arms)
38 分钟 40 秒, 激烈
Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)
Start - Pusher (Chest, Shoulders And Triceps)
38 分钟 40 秒, 激烈
The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)
The Finish Line - Pile driver (chest and tricep)
23 分钟 45 秒, 激烈
Finals - Bench Day (Chest And Back)
Finals - Bench Day (Chest And Back)
26 分钟, 激烈
Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)
Deep Dive - 4x4 (Chest And Shoulder)
25 分钟, 激烈
Starter - Pusher (Chest And Triceps)
Starter - Pusher (Chest And Triceps)
24 分钟 20 秒, 激烈

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

TUE, SAT

TUE, SAT

激烈 51 分  
Arms   Wall, Dumbbells, Bench, Kettlebells, Exercise Mat
Cardio Exercise Bike

Cardio Exercise Bike

激烈 46 分  
Legs   Wall, Stationary Bike
Core

Core

激烈 47 分  
Core   Dumbbells, Kettlebells, Exercise Mat
Cardio HIIT

Cardio HIIT

激烈 24 分  
Full Body   Wall
Core (No Equipment)

Core (No Equipment)

激烈 25 分  
Core   Exercise Mat
Superset Workout: SHOULDER & TRICEPS

Superset Workout: SHOULDER & TRICEPS

中度 27 分  
Full Body   Wall, Exercise Mat

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由