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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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中度 16 分  
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Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
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中度 16 分  
Upper Body   Dumbbells
WT-2 Lower Body PT

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中度 6 分  
Lower Body  
Run 40

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适度 40 分  
Legs   No Equipment
Cycle 30

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中度 30 分  
Legs   Stationary Bike

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