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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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激烈 32 分  
No Equipment
Core Killer

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激烈 21 分  
Core   No Equipment
Chest

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中度 33 分  
Chest   Barbell, Bench, Strength Machine, Dumbbells, Stability Ball
Arms + Little Bit Of Abbs

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激烈 26 分  
Upper Body   Cardio Machine, Dumbbell, Strength Machine
Shoulders

Shoulders

激烈 33 分  
Shoulders   Dumbbells, Chair, Barbell
10min Walk

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中度 10 分  
Legs   No Equipment

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