初学者锻炼

LA

适度 Duration 16 分钟

目标区域: Legs

器械: Barbell, Strength Machine, Box or Step

添加人 Tim Walker

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼杠铃锻炼力量器械锻炼箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合

8 次数

30 秒

设置 2 : 3 个回合

8 次数

30 秒

设置 3 : 3 个回合

8 次数

30 秒

设置 4 : 3 个回合

8 次数

30 秒

设置 5 : 3 个回合

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20 秒

设置 6 : 1 个回合

30 秒

20 秒

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30 秒

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