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适度锻炼

Core

中度   17 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Exercise Mat, Dumbbells

Carly Knoche
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Core
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 哑铃锻炼

Exercises

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设置 2 : 1 个回合
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Rest
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20 秒
Plank
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45 秒

设置 3 : 1 个回合
Rest
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30 秒
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30 秒
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重复直到失败

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