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Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
1 分钟
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 分钟
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 秒
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 秒
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 秒
Rest
Rest
30 秒

设置 2 : 1 个回合
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 分钟
Russian Twists
Russian Twists
1 分钟
Sit-Ups
Sit-Ups
1 分钟
Rest
Rest
30 秒

设置 3 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Floor Bridge
Floor Bridge
1 分钟
Full Right Side Plank
Full Right Side Plank
30 秒
Full Left Side Plank
Full Left Side Plank
30 秒


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7 分钟 50 秒, 中度


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