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高强度锻炼

Weights

激烈   34 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbells, Bench

Adam Weber
 		    由私人教练添加 Adam Weber
Weights
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼 卧推锻炼

Exercises

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Calf Raise
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Calf Raise Toes In
Calf Raise Toes In
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Calf Raise Toes Out
Calf Raise Toes Out
80 次数
Dumbbell Reverse Wrist Curls
Dumbbell Reverse Wrist Curls
80 次数
Dumbbell Wrist Curls
Dumbbell Wrist Curls
80 次数
Wrist Roller
Wrist Roller
8 次数
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
60 次数
Bicep Curls
Bicep Curls
45 次数
Seated Calf Raise
Seated Calf Raise
80 次数
Overhead Press
Overhead Press
45 次数
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
60 次数
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
45 次数
Donkey Calf Raise
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80 次数
Dumbbell Rear Lateral Raises
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15 次数
Dumbbell V-Raises
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15 次数
Dumbbell Fly
Dumbbell Fly
15 次数

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
本次锻炼的首选

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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