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高强度锻炼

Complete Strength 83

激烈   18 分钟

器械: Dumbbells, Box or Step, Pull Up Bar, BOSU, Barbell, Bench, Kettlebells

Silas Eisenback
 		    由私人教练添加 Silas Eisenback
Complete Strength 83
标签
完整健身房锻炼 哑铃锻炼 箱式或阶梯锻炼 拉杆锻炼 博苏球锻炼 杠铃锻炼 卧推锻炼 壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
6 次数
Chin-Ups
Chin-Ups
6 次数
Side Lying Windmills
Side Lying Windmills
8 次数

设置 2 : 4 个回合
BOSU Right Leg Floor Bridges
BOSU Right Leg Floor Bridges
15 次数
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
6 次数

设置 3 : 3 个回合
Right Kettlebell Snatch
Right Kettlebell Snatch
15 次数
Left Kettlebell Snatch
Left Kettlebell Snatch
15 次数
Lateral Step Ups
Lateral Step Ups
15 次数

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本次锻炼的首选

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