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描述

Pull Ups in 1,2,3,2,1 reps Perform 3-5 times a day for 3-5 times a week Perform negative pull ups or assisted pullups if unable to complete a full pull up


Exercises

设置 1 : 10 个回合
❤️ 适中(第2区)
1 分钟
❤️ 非常困难(第4区)
1 分钟


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