Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Friday

中度   10 分钟

目标区域: Back, Core

Jackie Suess
 		    添加人 Jackie Suess
Friday
标签
背部锻炼
描述

30 second body weight intervals

相关锻炼

Bodyweight
Bodyweight
15 分钟, 激烈
Beginners Bodyweight 4.0
Beginners Bodyweight 4.0
30 分钟, 中度
Body Weight.
Body Weight.
8 分钟,
Body
Body
7 分钟 25 秒, 中度
Beginners Bodyweight 1.0
Beginners Bodyweight 1.0
30 分钟, 中度
5-3
5-3
36 分钟 40 秒, 中度

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

适度 17 分  
Yoga   Exercise Mat
Yoga for Athletes

Yoga for Athletes

中度 25 分  
Yoga   Exercise Mat
Body Grooves

Body Grooves

适度 12 分  
No Equipment
Tuesday

Tuesday

中度 23 分  
Legs   Cardio Machine
Wednesday

Wednesday

中度 17 分  
Legs  
Thursday

Thursday

中度 25 分  
Legs  

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由