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More chest in this than Power Circuit Training


Exercises

设置 1 : 1 个回合
重复直到失败
30 秒
15 秒
重量: 适中
30 秒
15 秒
30 秒
15 秒
30 秒
❤️ 非常困难(第4区)
30 秒
15 秒
❤️ 适中(第2区)
30 秒

设置 2 : 1 个回合
重复直到失败
30 秒
15 秒
重量: 适中
30 秒
15 秒
30 秒
15 秒
30 秒
❤️ 非常困难(第4区)
30 秒
15 秒
❤️ 适中(第2区)
30 秒

设置 3 : 1 个回合
重复直到失败
30 秒
15 秒
重量: 适中
30 秒
15 秒
30 秒
15 秒
30 秒
❤️ 非常困难(第4区)
30 秒
15 秒
❤️ 适中(第2区)
30 秒

设置 4 : 1 个回合

设置 5 : 1 个回合
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
30 秒
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 秒

设置 6 : 2 个回合
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
40 秒
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
40 秒
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 秒


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Power Systems Kettlebells
本次锻炼的首选

Power Systems Kettlebells

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Total Body HIIT modified

Total Body HIIT modified

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