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适度锻炼

Core Killer

中度   16 分钟

目标区域: Core, Shoulders

器械: Stability Ball

Christa Price
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Core Killer
标签
家庭健身房锻炼 腹肌和核心锻炼 健身球锻炼

Exercises

设置 1 : 4 个回合
Snap Jump
Snap Jump
12 次数
X Plank
X Plank
20 次数
Stability Ball Knee Tucks
Stability Ball Knee Tucks
10 次数
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
10 次数
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
8 次数
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
10 次数
Rest
Rest
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