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高强度锻炼

Glute Developer

激烈   18 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Dumbbell, Box or Step

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Glute Developer
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 哑铃锻炼 箱式或阶梯锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Weighted Wide Squats
Weighted Wide Squats
20 次数
Step-Ups
Step-Ups
1 分钟
Lunge Jump
Lunge Jump
1 分钟
High Glute Kickbacks
High Glute Kickbacks
1 分钟
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 分钟
Push-Ups
Push-Ups
1 分钟

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