Chest

中度 Duration 36 分钟

目标区域: Chest, Shoulders

器械: Dumbbell, Stability Ball, Strength Machine, Barbell, Bench

添加人 Jacob Blaze

标签

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Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elevated Chest Dips

1 分钟

重量: 适中

Dumbbell Fly

12 次数

Rest

1 分钟

重量: 适中

12 次数

1 分钟

12 次数

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

Bent Elbow Pec Stretch

1 分钟

1 分钟

1 分钟

1 分钟

12 次数

1 分钟

重复直到失败

1 分钟

Barbell Incline Bench Press

12 次数

Rest

1 分钟

Barbell Incline Bench Press

10 次数

Rest

1 分钟

Incline Dumbbell Bench Press

10 次数

Rest

1 分钟

Incline Dumbbell Bench Press

10 次数

Rest

1 分钟

Barbell Incline Bench Press

1 分钟

Rest

1 分钟

Barbell Incline Bench Press

1 分钟

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

10 次数

1 分钟

12 次数

1 分钟

12 次数

1 分钟

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