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高强度锻炼

Double Trouble

激烈   35 分钟

目标区域: Chest, Core, Back

器械: Dumbbell

Roman K
 		    添加人 Roman K
Double Trouble
标签
家庭健身房锻炼 胸部锻炼 哑铃锻炼
描述

Build power, and muscle with this one- plus get in some cardio. Grab 2 kettlebells and bang this out!

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Gorilla Rows
Gorilla Rows
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Alternating Overhead Press
Alternating Overhead Press
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Double Kettlebell Clean
Double Kettlebell Clean
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Double Kettlebell Front Squat
Double Kettlebell Front Squat
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Kettlebell Skier Swing
Kettlebell Skier Swing
30 秒
Rest
Rest
30 秒
Alternating Reverse Lunge
Alternating Reverse Lunge
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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