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在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Plank

Plank

中度 60 秒  
Core  
Intervals Running

Intervals Running

适度 31 分  
Legs   No Equipment
Core Workout

Core Workout

16 分  
Core   Exercise Mat
Overcrowded Gum

Overcrowded Gum

1 小时 36 分  
Legs   Barbell, Kettlebells, Pull Up Bar, Dumbbells, Treadmill, Stability Ball
Full Body

Full Body

1 小时 31 分  
Legs   Treadmill, Stability Ball, Dumbbells, Pull Up Bar, Bench, Strength Machine, Foam Roller, Exercise Mat
Tabata

Tabata

23 分  
Lower Body   No Equipment

锻炼类别