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适度锻炼

Abs

中度   17 分钟

目标区域: Core

Aziz Musa
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Abs
标签
腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
High Knees
High Knees
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Russian Twists
Russian Twists
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Leg Raises
Leg Raises
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Flutter Kicks
Flutter Kicks
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Elbow Plank Hop Outs
Elbow Plank Hop Outs
30 秒
Rest
Rest
10 秒
Sit-Ups
Sit-Ups
30 秒
Rest
Rest
10 秒
In and Outs
In and Outs
30 秒
Rest
Rest
30 秒

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锻炼类别

精选

精选

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