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适度锻炼

Bedtime Crunches

中度   6 分钟

目标区域: Core

Raymond Bourg
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Bedtime Crunches
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腹肌和核心锻炼
描述

Wake up in the morning or go to sleep at night. Quick Abb exersize

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Crunches
Crunches
20 秒
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
20 秒
Rest
Rest
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Left Side Crunches
Left Side Crunches
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Right Side Crunches
Right Side Crunches
20 秒
Crunches
Crunches
20 秒
Leg Lifts
Leg Lifts
20 秒
Floor Bridge
Floor Bridge
20 秒
Rest
Rest
20 秒

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Good Morning
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Core   Exercise Mat

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精选

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