Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Upper Body

中度   12 分钟

目标区域: Full Body

器械: Pull Up Bar, Wall

Steven Thomas
 		    添加人 Steven Thomas
Upper Body
标签
家庭健身房锻炼 全身锻炼 拉杆锻炼 墙壁锻炼

相关锻炼

Upper Body
Upper Body
16 分钟 18 秒, 中度
Upper Body
Upper Body
30 分钟, 适度
Upper Body
Upper Body
8 分钟, 中度
Upper body
Upper body
13 分钟 4 秒, 中度
Upper Body
Upper Body
12 分钟 30 秒, 中度
Upper Body
Upper Body
6 分钟 20 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Heavy Structural Density (Man)
Heavy Structural Density (Man)
23 分钟 24 秒, 激烈
How to Handstand - Workout 3
How to Handstand - Workout 3
31 分钟 58 秒, 激烈
12/1 Workout
12/1 Workout
11 分钟 15 秒, 中度
Hold Tight II
Hold Tight II
13 分钟 30 秒, 激烈
Push-ups and pull-ups challenge
Push-ups and pull-ups challenge
17 分钟 10 秒, 激烈
Pull Through
Pull Through
11 分钟 33 秒, 激烈

如要进行此锻炼，其创建者必须在应用程序中将其发送给您。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

激烈 5 分  
Core   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

中度 15 分  
Lower Body   No Equipment
2 Min Elbow Plank Challenge

2 Min Elbow Plank Challenge

中度 2 分  
Core   No Equipment
Activated Abs

Activated Abs

中度 12 分  
Core   Exercise Mat
Summer Arms

Summer Arms

中度 16 分  
Upper Body   Dumbbells
Left Turkish Get-Ups

Left Turkish Get-Ups

中度 60 秒  
Full Body   Kettlebells

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由