Upper Body

中度 Duration 13 分钟

目标区域: Arms, Back

器械: Pull Up Bar, Dumbbells

添加人 Grace Devries

标签

家庭健身房锻炼手臂锻炼拉杆锻炼哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 2 个回合

Push-Ups

20 秒

Tricep Dips

45 秒

Handstand Push-ups

Handstand Push-ups

15 秒

Pull-ups

40 秒

Rest

30 秒

Seated Bicep Curls

Seated Bicep Curls

1 分钟

Wall Tricep Push Ups

Wall Tricep Push Ups

1 分钟

Chair Tricep Dips

Chair Tricep Dips

45 秒

Rest

1 分钟

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