Skimble
在 App Store 中下载
初学者锻炼

Hip Abduction Machine

适度   16 分钟

Wafa Mohanna
 		    添加人 Wafa Mohanna
Hip Abduction Machine

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Hip Abduction Machine
重量: 适中
❤️ 适中（第2区）
Hip Abduction Machine
15 次数
Rest
Rest
1 分钟
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 次数
Rest
Rest
1 分钟
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 次数

设置 2 : 1 个回合
Hip Abduction Machine
重量: 适中
❤️ 适中（第2区）
Hip Abduction Machine
15 次数
Rest
Rest
1 分钟
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 次数
Rest
Rest
1 分钟
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 次数

设置 3 : 1 个回合
Hip Abduction Machine
重量: 适中
❤️ 适中（第2区）
Hip Abduction Machine
15 次数
Rest
Rest
1 分钟
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 次数
Rest
Rest
1 分钟
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 次数

设置 4 : 1 个回合
Hip Abduction Machine
重量: 适中
❤️ 适中（第2区）
Hip Abduction Machine
15 次数
Rest
Rest
1 分钟
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 次数
Rest
Rest
1 分钟
Hip Abduction Machine
Hip Abduction Machine
15 次数

相关锻炼

Hips
Hips
3 分钟, 中度
Abdominal/triceps/quadriceps
Abdominal/triceps/quadriceps
5 分钟, 中度
Abs And Legs
Abs And Legs
18 分钟, 中度
Legs
Legs
14 分钟, 适度
Abs
Abs
26 分钟,
Leg
Leg
17 分钟 8 秒, 激烈
在 Workout Trainer 进行这项锻炼
✓ 跟随移动多媒体锻炼
✓ 集成智能手表和心率监测器体验
✓ 赚取积分，在排行榜上竞争，保持动力！
✓ 适合您忙碌生活方式的日程安排
在 App Store 中下载   从 Google Play 下载 Workout Trainer。
记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Leg Press

Leg Press

适度 2 分  
Strength Machine Workout

Strength Machine Workout

中度 48 分  
Exercise Machine
House Cleaning

House Cleaning

中度 30 分  
Kettle Bells

Kettle Bells

中度 3 分  
Full Body   Kettlebell
Abs - MTS Abdominal Crunch - Hammer Strength

Abs - MTS Abdominal Crunch - Hammer Strength

中度 2 分 30 秒  
Bicycle

Bicycle

激烈 30 分  
Legs   Cardio Machine

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由