高强度锻炼

Tabata Something Else Time Based

激烈 Duration 16 分钟

目标区域: Back

器械: Pull Up Bar

添加人 Pep Pep

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼拉杆锻炼

描述

Multiple sets of each exercise. Not one exercise after another

Exercises

设置 1 : 8 个回合

Pull-ups

20 秒

Rest

10 秒

设置 2 : 8 个回合

Push-Ups

20 秒

Rest

10 秒

设置 3 : 8 个回合

Sit-Ups

20 秒

Rest

10 秒

设置 4 : 8 个回合

Squats

20 秒

Rest

10 秒

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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