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高强度锻炼

Tabata Rules

激烈   16 分钟

Marko Cakan
 		    添加人 Marko Cakan
Tabata Rules
描述

32 intervals for whole body workout

Exercises

设置 1 : 8 个回合
Pull-ups
Pull-ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 2 : 8 个回合
Push-Ups
Push-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 3 : 8 个回合
Sit-Ups
Sit-Ups
20 秒
Rest
Rest
10 秒

设置 4 : 8 个回合
Squats
Squats
20 秒
Rest
Rest
10 秒

Workout Discussion

14 Aug
If you do not have bar for pull ups do burpees instead.

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锻炼类别

精选

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减重

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bodyweight

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