Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Work Kickboxing

中度   16 分钟

目标区域: Shoulders

器械: Chair

Carla C.
 		    添加人 Carla C.
Work Kickboxing
标签
自重锻炼 肩部锻炼 椅子锻炼

相关锻炼

Kickboxing
Kickboxing
18 分钟, 中度
Kickboxing
Kickboxing
43 分钟 55 秒, 中度
Kickboxing
Kickboxing
20 分钟 30 秒, 中度
Kickboxing 1
Kickboxing 1
10 分钟, 中度
Kick Boxing
Kick Boxing
16 分钟 45 秒, 适度
Kickboxing 1
Kickboxing 1
9 分钟, 中度

使用相同器材的锻炼

Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
Low Impact Sitting Belly Fat Workout For Fat Burning - with COACH MERE!
8 分钟 21 秒, 适度
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
THE BEST Full Body Workout For Arthritis Or Inflammation | All Seated | Beginner Level | 10Min
10 分钟 49 秒, 适度
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
Energizing Chair Yoga for Seniors & Beginners // 25 minute Dynamic Flow
25 分钟 50 秒, 适度
Back to Basics
Back to Basics
15 分钟, 适度
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
Day 2: Lean Legs Workout | Slim & Toned Legs 10-Day Challenge | Low Impact Chair Workout (At Home)
10 分钟 20 秒, 适度
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 Minute Beginners Yoga (Chair Yoga Option) - with Annie Clarke
20 分钟 24 秒, 适度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Bare Arms

Bare Arms

中度 11 分  
Arms   Barbell, Dumbbell, Stability Ball
P90X Plyometrics

P90X Plyometrics

激烈 50 分  
Lower Body   Chair, Dumbbell
Arms Legs

Arms Legs

中度 22 分  
Legs   Dumbbell
Hitt Me

Hitt Me

中度 21 分  
Lower Body   Box or Step
Total Abs!

Total Abs!

中度 10 分  
Core  
Weight Training 101

Weight Training 101

中度 24 分  
Full Body   Dumbbell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由