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高强度锻炼

Trainee Exercises

激烈   2 分钟

目标区域: Core

器械: No Equipment

Milena Mazurek
 		    添加人 Milena Mazurek
Trainee Exercises
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼 零器材锻炼
描述

The original kpop trainee exercises for extreme weightloss and getting you into the shape! 1. Do it 3 times a day for 11abs

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Crunches
Crunches
10 次数
90-90 Crunches
90-90 Crunches
10 次数
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
10 次数
Leg Raises
Leg Raises
15 次数

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中度 10 分  
Full Body   No Equipment
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适度 12 分  
Full Body   No Equipment
HIIT WORKOUT

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中度 20 分  
Full Body   No Equipment

锻炼类别

精选

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减重

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