Dynamic warm-up

激烈 Duration 5 分钟

由私人教练添加 Jon Abrams

描述

Dynamic NASM approved warm-up

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Multiplanular Lunge With Reach

2 分钟

重量: 轻
❤️ 适中（第2区）

Singe Leg Squat Touchdown

1 分钟

阻力: 轻
❤️ 轻松（第1区）

Tube Walking Side To Side

1 分钟

重量: 适中
❤️ 适中（第2区）

Medicine Ball Lift And Chop

1 分钟

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Pull Up Bar, Resistance Band, Dumbbell, Barbell

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Shoulders

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