Reppin' 1.0

适度

4 周

12 项锻炼

平均 14 分钟

器械: Halter, Halters, Bank, Oefenmat

每个 Workout Trainer 计划包括

✓ 由培训师创建的一组渐进式锻炼

✓ 出色的音频指导、视频和照片

✓ 动态调度以适应您忙碌的生活方式

✓ 您首选时间的友好提醒

✓ 实现健身目标的指导

此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。

Reppin' 1.0 is een 4-weken, casual intensiteit programma dat je goed op weg zal helpen om spieren op te bouwen en slank te worden. Je zult toegang moeten hebben tot standaard sportschoolapparatuur zoals dumbbells, barbells, en een bankje om dit programma te voltooien zoals ontworpen. De meeste workouts zijn verdeeld tussen boven- en onderlichaam versterkende sessies, echter er zijn 3 volledige lichaam workouts gelijkmatig verspreid om je veel variatie te geven. Neem je tijd om elke herhaling van de oefeningen goed te doen, er is geen haast om door de sets heen te komen. Pak je stangen, bellen, en bankje en laten we sterk worden!

推荐装备

在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多