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描述

The 200 squat training program. The sets are based on being able to reach the max reps for each squat test.


日历
1 2 3 4 5 6 7 Day 7
8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 13 14 Day 14
15 16 Day 16 17 18 Day 18 19 Day 19 20 21 Day 21
22 23 Day 23 24 25 Day 25 26 Day 26 27 28 Day 28
29 30 Day 30 31 32 Day 32 33 Day 33 34 35

推荐装备

在家做这个计划,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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