此训练课程在 iOS 和 Android 版健身教练中可用。
| 日 | 一 | 二 | 三 | 四 | 五 | 六 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10 |
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17 |
18
|
19
|
20
|
21
|
|
22
|
23
|
24 |
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31 | 32 | 33 | 34 | 35 |
在家做这个计划，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。
查找课程
4 周
23 项锻炼
平均 4 分钟
