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练习动作库

How to do: Butterfly Squat

主要肌肉群: Glute Max

所需設備: No Equipment

Shari Andrews
 		    Added by Shari Andrews


描述

Feet shoulder width apart squat down and while down open up the knees and feet to 45ﾟ... bring it back straight and then stand up. Squeeze!


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39 分钟 5 秒, 激烈
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4 分钟, 适度
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1 小时 18 分钟 30 秒, 激烈
Upper Body Wk1
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1 小时 17 分钟 39 秒, 激烈
HIIT Core Wk1
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1 小时 45 秒, 激烈
Lower Body Wk2
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Upper Body Wk2
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