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描述

Daily Biz


Exercises

设置 1 : 1 个回合
Warmup Jog
1 分钟 30 秒
Rest
20 秒
Jumps
1 分钟 30 秒
Rest
25 秒
Jumps
45 秒
Knee Highs
1 分钟 5 秒
Rest
29 秒

设置 2 : 1 个回合
Push Ups
35 秒
Rest
25 秒
Situps
1 分钟 30 秒
Rows
45 秒
Rest
16 秒
Back
3 分钟

设置 3 : 1 个回合
Bicep Curls
1 分钟 15 秒
Rest
25 秒
Hold Weights
10 秒
Flys
1 分钟
Rest
40 秒
Tricep Right
45 秒
Tricep Left
45 秒


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44 分钟, 中度
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7 分钟 24 秒, 中度
Daily Workout
5 分钟 25 秒, 中度
Daily
3 分钟, 中度
Tuesday
20 分钟 25 秒, 中度


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