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相关锻炼

Warm Up
10 分钟, 激烈
Warmup
5 分钟 10 秒, 适度
Warm Up 1
6 分钟 20 秒, 适度
Warm-up
4 分钟 30 秒, 适度
Warm Up
3 分钟 25 秒, 适度
Warm Up 2
18 分钟 40 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

Restoration Masterclass (Woman)
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Absolute Restoration (The Woman)
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☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
🌙 Evening Unwind
12 分钟 15 秒, 适度

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推荐装备

在家做这个锻炼,你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器,以获得最准确和最佳性能跟踪。

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Back   Dumbbell, Stability Ball

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