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高强度锻炼

planks

激烈   5 分钟

目标区域: Core

器械: Exercise Mat

Superfit Cle
 		    由私人教练添加 Superfit Cle
planks
标签
自重锻炼 腹肌和核心锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Plank
Plank
1 分钟
Left Side Plank
Left Side Plank
1 分钟
Right Side Plank
Right Side Plank
1 分钟
Lie on your stomach with your toes tucked in. Press your forearms on the ground and lift your body into a straight line.
Elbow Plank
1 分钟
Upward Plank
Upward Plank
1 分钟

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Full Body   No Equipment

锻炼类别

精选

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减重

abs & core

腹部和核心肌群

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