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高强度锻炼

Chest,triceps

激烈   23 分钟

目标区域: Upper Body

器械: Dumbbell, Bench, Barbell, Box or Step, Strength Machine

Deaven Anderson
 		    添加人 Deaven Anderson
Chest,triceps
标签
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Exercises

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Push-Ups on Bench
20 次数
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
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15 次数
Tricep Dips
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Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
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12 次数
Push-Ups on Bench
20 次数
Dumbbell Bench Step Ups
Dumbbell Bench Step Ups
20 次数
Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
15 次数
Tricep Dips
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重复直到失败
Barbell Bench Press
Barbell Bench Press
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Cable Tricep Push Down
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20 次数
Bench Dumbbell Fly
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Tricep Dips
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Barbell Bench Press
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设置 4 : 1 个回合
Dumbbell Bench Press
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Push-Ups on Bench
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Bench Dumbbell Fly
Bench Dumbbell Fly
10 次数
Tricep Dips
Tricep Dips
重复直到失败
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8 次数

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