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适度锻炼

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中度   9 分钟

目标区域: Full Body

器械: Wall

Jane Cooke
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自重锻炼 全身锻炼 墙壁锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合
Quad Stretches
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1 分钟
Stretching Pose
1 分钟
Bicep Stretches
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1 分钟
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 分钟

设置 2 : 1 个回合
Chest Stretch
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1 分钟
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 分钟
"O" Balance
"O" Balance
1 分钟
1 2 Burpees
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1 分钟

设置 3 : 1 个回合
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 分钟

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💪 Fusion Strength
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☯️ The Internal Pillar
☯️ The Internal Pillar
29 分钟 45 秒, 适度
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