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适度锻炼

Espalda

中度   45 分钟

目标区域: Espalda, Piernas, Glúteos

器械: Mancuerna, Pesa rusa, Barra con pesas

Joaco Bravo
 		    添加人 Joaco Bravo
Espalda
标签
完整健身房锻炼 背部锻炼 哑铃锻炼 壶铃锻炼 杠铃锻炼

Exercises

设置 1 : 5 个回合
Remo vertical con mancuernas
Remo vertical con mancuernas
1 分钟
Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa
Zancada izquierda con movimiento de remo con pesa
1 分钟
Zancada derecha con movimiento de remo con pesa
Zancada derecha con movimiento de remo con pesa
1 分钟
Remo Pendlay
Remo Pendlay
1 分钟
Descanso
Descanso
1 分钟

设置 2 : 5 个回合
Peso muerto con barra
Peso muerto con barra
1 分钟
Flexión en posición inclinada con barra de pesas
Flexión en posición inclinada con barra de pesas
1 分钟
Descanso
Descanso
1 分钟
Elevaciones laterales con pesas
Elevaciones laterales con pesas
1 分钟

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