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Duration 5 分钟

目标区域: Espalda

器械: Mancuerna, Banco, Pesa rusa

添加人 Daniela Millán

标签

家庭健身房锻炼背部锻炼哑铃锻炼卧推锻炼壶铃锻炼

Exercises

设置 1 : 1 个回合

Elevaciones laterales con pesas

重量: 适中

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Remo horizontal con mancuernas

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1 分钟

Remos con el brazo derecho y la rodilla apoyada

重量: 适中

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1 分钟

Remos con el brazo izquierdo y la rodilla apoyada

重量: 适中

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1 分钟

Vuelta al mundo con pesa rusa

重量: 适中

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Power Systems Kettlebells

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Samsung Galaxy Watch 7

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