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初学者锻炼

Arms

适度   6 分钟

目标区域: Arms

器械: Dumbbell

Michelle Hannen
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Arms
标签
家庭健身房锻炼 手臂锻炼 哑铃锻炼

Exercises

设置 1 : 3 个回合
Bicep Curls
Bicep Curls
10 次数
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
10 次数
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
10 次数
Overhead Press
Overhead Press
10 次数
Bent-over Reverse Fly
Bent-over Reverse Fly
10 次数

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