18/12/17

中度 Duration 16 分钟

目标区域: Legs, Back

器械: Jump Rope, Barbell

添加人 Pieter Erasmus

标签

完整健身房锻炼腿部锻炼跳绳锻炼杠铃锻炼

描述

Squat squat squat

Exercises

设置 1 : 1 个回合

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1 分钟

Barbell Back Loaded Squats

重量: 适中

Barbell Back Loaded Squats

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1 分钟

Barbell Back Loaded Squats

重量: 适中

Barbell Back Loaded Squats

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❤️ 最大（第5区）

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在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

Adjustable Steel Wire Jump Rope

Leadways Cordless Jump Rope

Tangle-Free Rapid Speed Jump Rope

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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