Skimble
在 App Store 中下载
适度锻炼

Step 5 Min

中度   5 分钟

目标区域: Lower Body

器械: Box or Step

Jill F.
 		    添加人 Jill F.
Step 5 Min
标签
家庭健身房锻炼 下半身锻炼 箱式或阶梯锻炼

相关锻炼

DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
DAY 24 - 5 MIN HARDEST AB WORKOUT (MUST TRY!!)
5 分钟 50 秒, 激烈
Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine
Do This Warm Up Before Your Workouts - Quick Full Body Warm Up Routine
5 分钟 44 秒, 中度
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 min/day to MELT Hanging Belly
5 分钟 9 秒, 适度
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
This 5 Min Low Impact Workout Beats Jogging!
5 分钟 20 秒, 适度
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
5 Ejercicios con trapos ( 5 exercises w/ sliders)
4 分钟 21 秒, 中度
No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees
No Squat Butt Lifting Exercise For People With Bad Knees
3 分钟 23 秒, 中度

使用相同器材的锻炼

15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
15 Minute Mini Trampoline Workout | Fun Disco Cardio (All Levels)
14 分钟 3 秒, 中度
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
30 Min CELINE DION Rebounder Workout | Dance Cardio to Her Greatest Hits 🎶
29 分钟 36 秒, 中度
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
Step Bench Japanese Walking | Functional Cardio for Women Over 40 (Low Impact + Strength)
36 分钟 12 秒, 中度
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
POWER Walking And UPPER BODY Toning | Power Walk Up Stairs and Curbs Using Your Step Bench
30 分钟 55 秒, 中度
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
Rev Your Metabolism With This Cardio Step And Total Body Sculpt Workout - Burn Body Fat Now!
30 分钟 36 秒, 中度
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
Power Walking Interval Training | Power Walk & Grab Your Step Bench For Interval Training
32 分钟 52 秒, 中度

如要进行此锻炼，请创建一个帐号或登录。

记录锻炼
推荐装备

在家做这个锻炼，你需要以下健身器材。我们总是建议在锻炼时使用蓝牙胸带心率监测器，以获得最准确和最佳性能跟踪。

显示更多

你可能也喜欢

Whirlwind Workout

Whirlwind Workout

中度 8 分  
Core   No Equipment
Stretch /Cool Down

Stretch /Cool Down

适度 5 分  
Stretching  
Walking 20 min

Walking 20 min

中度 20 分  
Legs   No Equipment
Dynamic Warmup

Dynamic Warmup

中度 6 分  
Legs  
Step 15min

Step 15min

中度 15 分  
Lower Body   Box or Step
C-circuit Training 013

C-circuit Training 013

中度 33 分  
Full Body   Kettlebell

锻炼类别

精选

精选

weight loss

减重

abs & core

腹部和核心肌群

bodyweight

体重

youtube

YouTube

community created

已创建社区

weightlifting

举重

interval timers

间隔计时器

cardio

有氧锻炼

toning

爽肤

full body

全身

更多： 跑步, 瑜伽, 体能测试, 手臂, 臀部和腿部, 伸展, 强度, 自行车, 热身, 冷却, 冥想和呼吸, 影响低, 步行, 攀岩, 耐力, 拳击, 舞蹈, 女性专属, 男性专属, 老年人专属, 健康问题, 季节性, 专业, 自由